孕妇得了失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠该怎么有效的缓解呢?大家千万不要忽视这一疾病，如果经常失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠而不重视治疗的话，就很有可能对自身以及腹中的胎儿带来不良的影响，所以为了自身的健康一定要重视治疗，孕妇期间患有失眠该怎么办啊，让我们一起来听听专家的相关介绍吧!

怀孕期间失眠该怎么办啊

很多孕妇由于怀孕期间的体内激素上涨，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。建议准妈妈要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。

孕妇在怀孕初期和后期都被尿频所困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。建议，睡前控制饮水量，有尿意立即如厕。为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。

到了怀孕中后期，许多孕妈妈常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量，出现了这样的情况，需要调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，同时注意下肢的保暖。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

现在很多孕妇都缺少运动，特别是有些不上班的孕妇，把整天打麻将当成怀孕期间的无聊消遣，其实这样会对胎儿的健康带来极大的隐患。多出去走动并呼吸新鲜空气对心情的改善也有极大的帮助，有助于睡眠。

同时要注意，有的孕妇，由于特别紧张，无法入睡，失眠很严重，甚至只能吃安眠药才能睡觉。那么这样的话，一定要好好去医院检查，听取医生的一件，不要自行吃药，这样对宝宝的伤害很大的。

为了准妈妈们的健康也为了宝宝的健康，孕妇的失眠多梦情况绝对不容忽视。大家一定要重视起来，尤其是孕妇的家人，在孕妇怀孕期间一定要照顾好孕妇的情绪，您的关爱和体贴关系到两个人的身心健康。尽可能的避免失眠的发生危害自身以及宝宝的健康。

上述文章为您总结的是孕妇患有失眠的缓解方法，希望能减轻病人的痛苦，得了失眠简直让人难以忍受所以为了能够尽快的缓解病情一定要采取有效的治疗措施，自己千万不可盲目的治疗，以免使病情加重，平时一定要保持良好的心态多缓解压力，有利于病情的治愈。