可以多吃些富含膳食纤维，具有润肠通便的食物，比如芹菜、菠菜、山药、红薯、玉米等，也可以吃香蕉、火龙果等水果，都能有效的缓解便秘情形。孕期胎盘分泌的孕激素增加，使胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。生吃苹果，生苹果能够促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状，每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果对治疗便秘很有帮助。

孕妇便秘不建议长期用药解决，必要时口服药物，治疗效果最好、安全，对胎儿无影响的是乳果糖口服液，肠道不吸收，少量多次口服，避免一次喝太多引起腹痛、腹泻，诱发早产。第一口服的药物主要是乳果糖，乳果糖能够与大便混杂在一起，能够让大便松软，改善便秘的症状。所以孕妇怀孕期间是不建议直接口服药物，可以通过饮食习惯，适当的锻炼，养成排便的习惯。

首先要注意定期的排便，可以在每天早上或者是每天一个固定的时间提醒自己上厕所排便，还要注意改善自己的饮食结构，要多吃粗粮、新鲜的蔬菜、水果，多喝水来促进胃肠的蠕动，也可以选用奶粉改善便秘。在怀孕后期有便秘的情况，需要根据便秘的具体的程度，采取相应的解决办法，如果是便秘的程度比较严重，有几天不解大便了，在这样的情况下，需要及时排出大便，所以可以采取开塞露，使用开塞露有能软化大便，迅速排出大便的方法，也是比较快的解决方法。生吃苹果，生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状，每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果对治疗便秘很有帮助。