腰椎间盘突出是很常见的一种问题，需要用正确的方式积极治疗，饮食方面的调节，日常生活的护理都非常重要，这样才能让疾病消失的速度变得更快，下面就来看一下腰椎间盘突出的饮食以及日常护理方法。

一、饮食调节方法

在中医方面认为出现腰椎间盘突出，应该以活血化瘀的方式进行治疗，可以多吃一些祛湿利水以及活血的食物，饮食应该以高蛋白，低盐，低胆固醇，低脂高维生素为主，像蔬菜，水果，豆制品，鱼虾，禽肉，瘦肉等都是不错的选择，能够让身体抵抗疾病的能力变得更强，也可以避免便秘的情况出现。

出现腰椎间盘突出可以适当的喝一些茶，茶叶里含有多种维生素，咖啡因，茶碱以及儿茶酚胺，能够让血管的柔韧性变得更强，让血液循环的速度更快，这样恢复的速度也可以更快一些。

二、做好保暖措施

出现腰椎间盘突出保暖措施也是需要做好的，特别是在寒冷的季节，应该尽早穿上保暖衣裤，避免腰部受到寒冷空气的侵袭，也可以经常洗热水澡，用热敷的方式进行物理治疗。

三、心理护理方法

除了需要做好饮食方面的护理，心理方面的调节也非常重要，很多人长时间受腰椎间盘突出的折磨，会出现一些负面的情绪，所以情绪方面的调节也是非常重要的，应该使用正确的方法好好的调理。

四、腰椎牵引

想要解决腰椎间盘突出问题，做一下腰椎牵引能够让椎间盘的压力减轻，可以沿着脊柱的弯曲度进行牵引，让生理弯曲度得到恢复，这样腰椎间盘突出的问题也可以得到有效改善。

腰椎间盘突出的饮食以及日常护理方法就是上面这些，出现腰椎间盘突出以后一定要积极治疗，做好日常身体锻炼也很重要，让腹部肌肉的力量，腰部的肌肉力量变得更强，这样身体康复的速度也可以更快一些。