痛风病人在运动过程中要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈，但在痛风发作时应停止体育锻炼，即使较轻微的关节炎发作也应暂时中止锻炼，直到完全恢复后再重新开始运动锻炼，运动时间不宜过长，运动过程中要注意休息以调整体力，同时要多喝水以补充体内水分，运动应与饮食调理结合起来，因为单纯的运动锻炼并不能有效降低尿酸，但与饮食调理结合起来会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作，延缓病情进展的作用。患者运动的时候，要根据自身的情况，选择低强度、长时间的运动，比如步行、慢跑、慢速有氧运动、骑自行车、打太极拳等等，这些运动因为持续时间长，所以把糖类消化掉之后，就会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。痛风患者可以选择适合自己的运动方法。

痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍，或者是其中之一所致的一组异质性疾病，临床特征为血清尿酸升高、反复发作性急性关节炎、痛风石及关节畸形、尿酸性肾结石、肾脏受累等。痛风的病因和具体发病机制目前尚不清楚，比较肯定的是痛风与高尿酸血症密切相关，尿酸产生和或排泄平衡出现紊乱，可导致血尿酸异常增加。痛风，常有家族遗传史，饮食条件优越者易患此病，而且痛风的发病受地域、年龄，及民族等的影响，通常沿海地区患病率稍高一些。

痛风的患者，常常是高尿酸血症，尿中尿酸盐的排出增多，有可能在肾脏中就形成尿酸液的结晶，出现酸性尿，所以应该配合碳酸氢钠碱化尿液。碳酸氢钠片对于痛风的患者使用可以简化尿液，使尿酸不易在尿中蓄积形成结晶，从而导致尿路结石的形成，影响肾脏的功能。但是碳酸氢钠并不能作为痛风的主要治疗药物，一般在痛风的急性发作期以快速缓解疼痛为主，可以选择非甾体类的药物或秋水仙碱来进行治疗。