出现这种情况以后要马上停止运动，大口呼吸，促进膈肌休息，缓解疼痛，注意在跑步前要进行充分热身，锻炼强度要从小到大逐步增加，以免引起这一类的情况。当跑步的时候，运动量超负荷或者没有进行充分的热身准备，身体内的内脏没有进行充分的调动，迅速进行无氧运动以后，隔肌剧烈收缩，可以引起腹部的痉挛疼痛。以上健康科普知识仅供参考。跑步肚子疼往往是腹腔脏器和膈肌没有充分准备好，引起痉挛疼痛的原因。

如果是突然出现的小腹疼痛、排尿困难，首先需要考虑是尿道结石可能性比较大，主要是由于结石堵塞了尿道内口引起小腹部胀痛、排尿困难。如果确定是由于结石堵塞尿道引起的，要及时地通过膀胱经将结石推入膀胱，然后在膀胱内进行碎石治疗将结石粉碎后取出体外。这种情况下，需要及时的去医院做彩超或者是CT检查，明确诊断。

同时手术的刺激会引起盆腔充血，还有前列腺素的释放，这些因素也会导致术后肚子痛，这种术后子宫收缩的疼痛在1-2天左右，就会自然的缓解。做完人流手术之后，出现肚子痛的情况是正常的，因为手术的操作会引起子宫收缩。在做完手术之后，可以及时做一下子宫的理疗，这种理疗对于改善疼痛是有作用的，然后好好的休息，只要休息的比较好，大部分的患者不需要做特殊的处理。另外，当孕囊被吸出体外之后，子宫也要恢复到孕前的状态，在这个过程中，也需要通过不断的收缩，来达到促进子宫恢复的目的。