可能是在病人睡觉时，颈部长时间着凉，或者是枕头过高、过低，使颈部的肌肉肌群，始终处于紧张收缩状态，就容易发生颈部的肌肉组织出现劳损，导致有落枕发生。在平时可以进行颈部保健操锻炼，加强颈椎关节稳定，增加颈部肌肉力量，就可以减少发生落枕的现象。采用围领固定，或者配合毛巾热敷，理疗，烤电。提高局部皮肤温度，疏通经络，加快血流速度，软化松解颈部的肌肉肌群，会使临床症状得到缓解。

这样的患者多数是由于睡眠姿势不正确，或者是枕头不合适导致的，有些可能是患有颈椎病或者肩周炎等容易增加出现这种情况的可能，这样的患者可以适当的热敷，按摩理疗会有助于疼痛的缓解，有的可能频繁出现或者症状持续不缓解，一旦出现这种情况需要到骨外科就诊，拍颈椎和肩周的关节的片子检查，根据具体的检查结果，再对症治疗，恢复的会比较快。落枕这种情况在睡眠的时候，主要是选择1个合适的体位和姿势，避免疼痛，尽量减少这种落枕的发生。

如果短期之内落枕造成的脖子疼痛的症状没有任何缓解，或者病情在进行性的加重，那么一定要及时的去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，明确脖子疼痛的严重程度，从而选择合理的治疗方法，让落枕了脖子疼痛的症状得到及时、有效的缓解。落枕的24小时之内，可以对颈部的肌肉进行适当的温敷，温度不要太高，时间不要太长，或者是去正规的医院做针灸治疗，能够取得良好的效果。落枕了以后出现脖子疼痛的症状，首先避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，必要的情况下可以选择颈托外固定制动。急性期之内一定要不要对落枕的肌肉进行按揉，否则有可能会加重病情。