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颈椎病患者在生活中是很容易发现的,而且很多颈椎病患者都反映睡眠治疗很差,这应该是该疾病的症状所导致的。那么,想要保证好的睡眠治疗,首先应该有合适的枕头才行。下面我们一起来看颈椎病患者如何选择合适的枕头?
颈椎病患者对枕头的要求
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次,对枕芯内容物选择也很重要,常用的有:
①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。
枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)*2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
温馨提示:颈椎病患者除了对枕头有一定的要求,对床也是有一定要求的。各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
以上是颈椎病患者如何来选择合适的枕头,小编提醒大家不要忽视了这方面的要求。只有保证了颈椎病患者的睡眠质量,才能有精神去配合治疗,这在治疗中也是起到一定作用的,所以建议颈椎病患者换掉不合适的枕头,选择更适合自己的才好。