适合产妇吃的水果主要有苹果，香蕉，梨，橘子，产妇脾胃比较虚弱的话，最好不要吃寒凉性的水果，吃水果的时候要注意水果卫生，要彻底洗干净以后再吃，以免造成腹泻，同时也建议产妇营养要均衡合理，不挑食，不偏食，多喝汤汤水水的食物。但是建议孕妇尽量少吃冷的水果，如果是天气比较凉，建议尽量水果用开水泡了以后或者煮了以后再吃，尽量用开水泡温来，泡热来再吃，或者是打成果汁，热一下再吃。产后没有哪种水果，绝对的适合吃，也不要单一的只吃一样水果。

例如益母草乌鸡汤、羊肉、山药、黄芪汤、阿胶、枣红豆粥、猪蹄、花生米汤、猪蹄大豆汤、鲫鱼豆腐汤、鲜鱼、深海鱼、荞麦汤，均衡摄入才有利于身体恢复。坐月子时可以吃各种汤类，像鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄子汤，既能够促进下奶，还能够补充身体所需的营养。产妇生完孩子以后，胃肠功能受到影响，这个时候可以多喝有营养的汤。

刚刚生产结束的女性，由于身体虚弱，机体免疫力低下，应该尽量避免外出活动，但经过30天的调养后，身体往往已经恢复的差不多了，做好保暖措施后，选择合适的天气，可以适当出门走动一下，这样有利于产妇舒缓心情，避免出现产后抑郁。这段时间就能够使产妇的身体恢复正常，但是有些身体比较虚弱的产妇在坐月子一个月之后仍然会有怕冷或者是浑身无力的症状出现。坐月子就是30天，也就是1个月，1个月以后就可以出门。