如果您的子宫已经下垂，建议在进行任何形式的运动之前咨询医生或专业人士的意见。因为运动对于子宫下垂患者来说可能会增加疼痛和不适等问题。

一般来说，运动对于子宫下垂患者来说是有益的，但是需要注意以下几点：

1. 选择适合自己的运动方式：例如瑜伽、普拉提等，避免剧烈运动和过度劳累。

2. 注意保持正确的姿势：在进行任何形式的运动时，要保持正确的姿势，避免受伤。

3. 逐渐增加运动强度：如果您已经开始进行某种运动，请逐渐增加运动强度，以避免过度劳累和损伤。

总之，如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医生或专业人士的意见。