颈椎病的原因主要是由于肌肉松弛导致椎间盘压力增大，所以锻炼的目的就是增强颈部的肌肉，尤其是颈部后方的肌群，通过锻炼之后这部分肌肉会很发达，稳定性很好，把脊柱稳定住椎间盘受力就会小，就不会突出压迫神经血管和脊髓。正确的、科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头，双上肢自然下垂，将头部尽量向上抬起，仰视上方3分钟左右，将头归原位，尽量将下颌向胸部贴近，贴近后坚持3分钟左右抬起。颈椎病的发生，除了颈椎的退行性变，或者是发育性颈椎椎管狭窄以外，也和我们很多不良的生活习惯是有关的，比如说不当的工作姿势，或者是不良的睡眠体位。

有很多该患者可能会持续的出现耳鸣不缓解的情况，对于这种情况，医生会完善关于耳的一系列检查，在确认了耳部没有问题之后，会停止对于耳的相关治疗，而对颈椎病采取一段时间的强化治疗。耳鸣症状发生以后一定要多卧床休息，应用神经营养药物和脑血管扩张药物来缓解耳鸣的症状，必要时可以加用颈部的牵引、理疗、针灸的治疗来解除颈椎部位神经血管的压迫，从而缓解耳鸣的症状。对于颈椎病的患者导致的耳鸣，主要是由于颈椎部位椎动脉受压，或者是交感神经受压引发，也就是说多见于椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病。

交感神经型和椎动脉型有的时候会影响到头部的供血或者神经的一些反应，会造成少部分的病人每天没有精神，总想睡觉，但是如果出现老是想睡觉，无精打采，我们首先应该到正规的医院，到神经内科先看看是不是本身头部有什么问题引起的，然后再去排除是不是颈椎病引起来的，因为很多头部的疾病，包括一些耳部的疾病也会引起老是想睡觉这种情况。其中交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病是影响颅脑的，表现为头晕不适，但不会导致使人发困，每天想睡觉，主要是由于脑功能劳累或者脑细胞不能够得到有效的自身恢复而引起的。颈椎病总是想睡觉是因为脑部缺血、缺氧造成的。