牙齿是我们吃尽各种美食的最重要的组成部分。但是患有牙周病的患者却越来越多，让我们的生活受到了一定的影响。牙周病是最常见的口腔疾病之一，也是导致牙齿丧失的一个主要原因。那么我们该如何预防牙周病呢?

五字保健法

牙周病患者可采取五字保健法，效果较好。

1、赶。

每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还起到按摩牙床的作用。

2、提。

经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。

3、漱。

将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用2～5%食盐水。

4、按。

经过上面几步骤后，在用食、拇指轻轻按摩牙龈10～15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

5、嗑。

上下嗑叩牙齿10～15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。

上面预防牙周病的五字保健法看起来很简单，但是还需要我们每天的坚持。很多人就是因为没有一直坚持对牙齿的保护，忽视了牙周病给我们的生活带来的影响才会最后患上牙周病。因此，我们需要从现在开始呵护我们的牙齿。