这是一样的道理，比如每天走一万步，膝关节可能感觉没有问题，但是当超过每个人的生理的承受能力的时候，身体就会报警，在膝关节的表现就是肿胀疼痛，再出现反应的滑膜炎会感觉很胀，或者是很酸等等不适的感觉，但是也有可能是不痛的，这个时候要小心膝关节疼痛是不是有原因，是不是比平时走的距离更长了？日常生活中长时间的不进行体育锻炼，长时间的活动比较少，在突然进行了长距离的走路或者是高强度的运动后，膝盖就会承受很多突如其来的压力，这样就会加剧膝盖部位的负担，从而就会引起膝盖部位疼痛的情况发生。这时候要减少运动，佩戴护膝保护，疼痛剧烈可以口服非甾体止疼药物布洛芬胶囊或者硫酸氨基葡萄糖营养软骨。

手关节疼痛首先要明确是否由外伤引起，如果外伤以后出现手关节的疼痛、活动受限，有可能是骨折脱位造成的，建议到医院的骨科就诊，进行相关检查，明确诊断以后进行治疗。手关节发生疼痛，首先考虑患者日常生活中手部经常的劳累，或者是经常地重复某一种动作，引起关节发生了炎症，或者是出现了损伤，所诱发的疼痛。手关节痛可以给予挂骨科、疼痛科、风湿免疫科以及康复科。

风湿和类风湿性的疾病，风湿和类风湿常可以累及手多个手指，常为对称性发病，可以有游走性疼痛，可以有晨起时胀痛加重、晨僵的症状，这时要早期化验血以及拍摄手的X线片来早期诊断和治疗。手指的骨性关节炎可以引起，一般多发生于老年人，疼痛在关节负重后加重，休息后疼痛会明显的减轻，X线片是显示局部的骨质增生或者是骨赘形成，晚期会出现关节间隙的狭窄；每天早上起床时，手指关节疼痛，最常见的原因是类风湿性关节炎。