耳鸣是一种常见的症状，但也可能是一些疾病的表现。如果您有耳鸣，建议您注意以下几点：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，避免吸烟和饮酒等不良习惯。

2. 控制噪音环境：减少外界噪音对身体的影响，例如通过戴耳塞或者隔音窗户等方式。

3. 调整睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境，尽量避免使用耳塞或者其他物品。

4. 避免长时间暴露在高噪声环境中：长时间暴露在高噪声环境中容易导致耳鸣加重。

5. 寻求医疗帮助：如果您的耳鸣情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，对于耳鸣患者来说，饮食和生活习惯都非常重要。注意保持健康的生活方式和良好的饮食习惯，同时尽量避免噪音环境对身体造成不良影响。如果您有耳鸣问题，建议及时就医并接受专业治疗。