导读：天气炎热，困扰我的老毛病痔疮又发作了，经过一段时间的治疗，病情暂时得到了控制。请问，夏季有什么预防痔疮的好方法？

夏季如何有效预防痔疮：

适当多运动：直肠和肛门所处的位置，静脉血回流容易受阻。久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。

预防便秘：大便秘结是痔疮发作的直接原因。有人经常强忍便意或者喜欢如厕看书报，久而久之，会使直肠对粪便的压力刺激无动于衷。粪便久留肠中，水分被吸收，使排便困难，排便用力会使痔静脉进一步淤血，痔脱出或出血。

饮食要有节制。天气炎热应忌白酒等度数较高的烈性酒，少吃或不吃有浓郁辛香酸辣风味的菜肴。“湿热”食品如羊肉、驴肉、鸽肉、桂圆、荔枝等，应适可而止。饮食中注意脂肪、蛋白质与膳食纤维的合理比例，即荤素搭配适当，以免造成营养吸收障碍。多吃生梨、荸荠、马兰头、蓬蒿菜、苦瓜、丝瓜等蔬果，荤菜应选择性凉或性平的，如鸭肉、鱼肉、猪肉等。需要强调的是，夏季切忌贪凉，冰镇饮料、凉茶、生冷食品应适当控制。中医认为，贪吃生冷食品易损伤脾胃，使人体消化吸收功能下降，大便次数增加呈稀糊状，久之也易导致肛门疾病。