月经失调以后是需要慢慢调理的，一定要注意生活规律，不可以使身体太累，观察出血量，如果出血量太多，那么一定要及早的调理过来。来月经期间是需要预防身体受凉的，可以吃一些含有铁的食物，比如青菜、乌骨鸡、鱼子等，还需要保持阴部清洁，不要太累，这样身体才可以逐渐好转。

女孩子都喜欢打扮，在冬天特常常穿的很单薄，女性经期受寒，会导致卵巢功能混乱，引起月经不调，月经不调必须要及时的调理过来，否则身体可能会越来越差排卵期也会紊乱，会影响到之后怀孕的。月经失调有很多的调理方式，那么月经失调如何解决？1、尽量保持有规律的生活。如果经常熬夜、过度的劳累以及生活不规律，都是月经不调的原因。因此有规律的生活很重要，月经很可能就会恢复到正常的标准。2、必要时去看医生。如果是持续出血24小时以上还没有发生减少的话，且出血量较大，那么建议应马上到医院去看医生。3、防止受寒。一定要注意在经期勿冒雨涉水，无论何时都应该避免使小腹发生受寒。4、多吃含有铁的食物。针对女性要多补充足够的铁质，这样能够可以避免发生缺铁性贫血。女性建议要应多吃乌骨鸡、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。5、调整自己的心态。如果女性月经不调是由于受挫折、压力大而引起的，那么就必须要调整好自己的心态。如果已经出现月经不调的症状，那么保持良好的心态也是非常重要的。6、调畅情志。月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。7、避免劳累。过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。8、保持清洁。不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。