在平时的饮食中少吃促进乳汁分泌的食物，禁忌油腻和肉类食物，少喝些汤汤水水，逐渐的減少乳汁，使乳腺分泌乳汁逐渐减少，但要注意既然决定要回奶，就不要因为宝宝的哭闹而心软，这样是不利于回奶的。达到减少吸吮次数逐渐回奶，如果奶水比较多的情况想要回奶，可以进行药物辅助比如炒麦芽芒硝，甚至采取口服溴隐亭进行回奶。回奶的方法有很多：药物，我们用的药物是补佳乐，一般是4mg，上午一次，下午一次，吃5天。

用吸奶器吸奶不会导致回奶，不会使乳汁的分泌量减少，吸奶器利用了负压吸引的原理，主要是将多余的乳汁通过负压吸出，这样就减少了乳房局部的胀痛。新生儿吃母乳的时候没有吸干净，这个时候，如果乳汁在乳房的堆积，容易形成乳腺的炎症，而且还影响泌乳，这种情况就可以用吸奶器把乳汁吸出。由于奶有水液，和营养素产生，所以回奶期间尽量的少喝水，少喝汤，禁用吸奶器，禁止用手挤，这样才可以让奶暂回。

断奶一星期以后回奶会不涨，它大多数还是根据个人的体质有关的，建议这段时间断奶也可以使用回奶药来进行断奶，效果也是很好的，平时要注意自己的饮食，不要吃脂肪含量高的会导致涨奶的情况更加严重。娃娃断奶以后大概需要七天左右乳房不会再次分泌奶水，也是根据每个人的身体情况不一样，本身奶水比较多的宝妈，回奶的时间可能会长一点，奶水比较少的宝妈时间就会相对的短一点。在断奶这几天不要挤压乳房，严格的控制饮食，不要吃油腻或者有催奶功效的食物。