龋齿是一种常见的口腔疾病，它通常是由于牙齿表面的细菌引起的。以下是一些可以帮助控制龋齿的方法：

1. 刷牙：每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用牙线和漱口水清洁牙齿。

2. 定期检查：定期检查口腔健康状况，包括检查是否有龋齿。

3. 食物选择：尽量避免吃含糖量高的食物，如甜点、饮料等。

4. 饮食健康：多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体健康。

5. 使用氟化物：可以通过补充氟化物来减少龋齿的发生。

6. 注意口腔卫生：保持口腔清洁和干燥，避免烟草和酒精等刺激性物质的摄入。

请注意，这些方法只是控制龋齿的一部分。如果您已经患有龋齿，建议及时就医并接受治疗。