北京抑郁症治疗最好的医院专家指出，重度抑郁症的症状表现一般会非常明显，所以在生活中很容易发现，患有重度抑郁症的人首先就会出现比较明显的情绪变化，整个人会变得郁郁寡欢，不爱说话，有些抑郁症患者还会出现重度失眠的症状。因此一旦抑郁症发作就需要及早开始治疗，下面为大家介绍治疗方法。

北京抑郁症治疗最好的医院专家为大家介绍几种抑郁症的治疗方法：

一、抑郁症的治疗需要充足的日照和光线。因为光线透过瞳孔，进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌，适量的光照可以提振精神、改善情绪。一般而言，抑郁症患者，在阳光下三十分钟即可，抑郁症患者如此做，不但有助于，改善自己的睡眠状况，平日尽可能维持，室内自然采光，也可以让自己心情舒畅。

二、运动疗法治疗抑郁症，运动可以影响脑内，情绪荷尔蒙的平衡，让身体自然产生兴奋感、愉悦感。运动对忧郁症患者的防治，是必不可少的。运动能让身体自动产生兴奋，对抑郁症的治疗，有着很大帮助。

三、抑郁症的治疗还可以采用音乐疗法。听音乐会的感受，对压力繁重的上班族来说，是一种很好的解压方法。如果没有条件的话，可以在家里放一些，自己喜欢的音乐，而且，选择音乐需要是，能够使人越快、轻松的，只有这样才能摆脱抑郁症困扰。

四、抑郁症的治疗需要注意饮食均衡。抑郁症患者需要，多补充维生素和蛋白质钙质等，多吃钙类物质，有利于抑郁症患者身体健康。此外，抑郁症患者还需要，多吃全壳米麦类、瓜果类、蔬菜、香蕉、奶制品、火鸡肉等食物。

北京抑郁症治疗专家温馨提示：患有重度抑郁症的人会感到自己的生活毫无意义，长期在这种思想的影响下的患者很容易就会出现自杀行为，所以抑郁症患者需要及时的进行自我调节，不要总是将自己置身于抑郁的不良情绪当中，多做一些可以使自己开心的事情，及时进行自我心理调节才能缓解病情。