肾虚是中医学中的一种病症，主要表现为身体虚弱、精神不振、头晕目眩等症状。针对肾虚的治疗方法有很多，其中饮食调理也是非常重要的一环。

以下是一些可以帮助补肾的食物：

1. 动物性蛋白质食品：例如鸡肉、牛肉、鱼类等，这些食品富含蛋白质和氨基酸，有助于提高人体免疫力和促进身体健康。

2. 蔬菜水果：例如菠菜、西红柿、香蕉等，这些食品富含维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力和保持身体健康。

3. 坚果类食品：例如核桃、杏仁等，这些食品富含蛋白质和脂肪酸，有助于增强人体免疫力和提高心理状态。

4. 豆制品：例如黄豆、黑豆等，这些食品富含蛋白质和膳食纤维，有助于保持肠道健康和改善睡眠质量。

需要注意的是，以上食物并不能完全代替药物治疗，因此在治疗肾虚时还需要结合中医药治疗。同时，建议在饮食调理之前咨询专业医生或中医师的意见。