预防鼻炎的方法有很多，以下是一些常见的建议：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或者通风良好的房间可以有效地减少室内空气中的细菌和病毒等有害物质，从而减少患上鼻炎的风险。

2. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物毛发、尘螨等。

3. 保持充足睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，减轻压力和疲劳，从而降低患上鼻炎的风险。

4. 坚持锻炼：适当的运动可以促进血液循环和呼吸系统健康，同时也有助于缓解压力和焦虑情绪，从而降低患上鼻炎的风险。

5. 饮食调理：合理饮食对于预防鼻炎也非常重要。多吃新鲜蔬菜水果、富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、西红柿、胡萝卜等，可以有效地预防鼻炎。

总之，预防鼻炎需要综合考虑多个因素，包括生活习惯、环境卫生等。如果您怀疑自己患上了鼻炎，请及时就医并遵医嘱进行治疗。