龋齿预防可以从以下几个方面入手：

1. 定期刷牙：每天至少两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏和软毛牙刷。这样可以有效地去除牙菌斑和细菌，减少龋齿的发生。

2. 饮食调节：尽量避免吃过多的糖分和酸性食物，例如酸奶、果汁等。同时要注意控制糖分和盐的摄入量。

3. 补充维生素C：维生素C可以帮助身体抵抗疾病，包括龋齿。因此，建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜。

4. 坚持口腔卫生：每天刷牙两次，每次至少两分钟，并使用漱口水清洁口腔。同时要保持口腔清洁干燥。

5. 定期检查：定期去看牙医进行检查和清洁，及时发现和治疗龋齿等口腔问题。

总之，预防龋齿需要从多个方面入手，包括饮食、口腔卫生、药物治疗等。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。