直肠脱垂的预防是很重要的，这样可以避免人们再次遭受痛苦，生活中大家可以通过饮食或者是运动来改善情况，平时注意自己的生活要规律。排便困难的人群，不要使劲，这样会导致直肠脱垂现象，那么，如何预防直肠脱垂呢?

三种类型痔疮脱垂的治疗方法

1、儿童直肠脱垂

该类人群的直肠脱垂，由于其生理的特点，有自愈倾向，因而以保守疗法为主，并积极治疗其伴发的全身疾病，如百日咳、腹泻、便秘等。同时也可采用针灸、按摩等疗法，或者局部用药，均可有较好的疗效，对于经年不愈的年长患儿，也可采取手术或注射疗法。

2、成人直肠粘膜脱垂

应以注射硬化剂的注射疗法为主，或者采用针灸等强刺激疗法，对肛门括约肌松弛的，可采用直肠紧缩术或括约肌折迭术。

3、成人完全性直肠脱垂

注射疗法与手术疗法均可采用，但应根据脱垂的严重程度及类型，选择适当的方法进行治疗。

预防肛肠脱垂的日常措施

1、多食蔬菜，防止便秘。

2、养成良好的如厕习惯，忌久蹲茅厕，努争排便。

3、经常作提肛运动，以增加肛门括约肌的功能。

4、从事重体力劳动者，如矿工等要适当注意休息。

专家提示，直肠脱垂患者在平时应注意以下几点有利于减轻病症：

1、直肠脱垂患者饮食宜清淡，且易消化，少渣滓，以免排粪次数增多。

2、有习惯性便秘或排粪不畅的病人，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。成人大便时，姿势宜斜卧，不宜直立，注意调理饮食，避免便秘或腹泻，以防直肠脱垂。

3、患者不宜吃刺激性食物，如辣油、芥末、辣椒等;不宜过食油腻;不宜食用带鱼、螃蟹等发物。

早期直肠前壁内脱垂可引起局部粘膜缺血损伤和孤立性溃疡，诱发排便困感、便秘、排便时紧迫感和排便不净。随着排便困难加重和完全性脱垂的发生，进一步操作括约肌，引起大便失禁、粘液分泌、直肠出血和肛门瘙痒。

专家表示，对于便秘患者，尤其是一些孕妇和小儿，这些人群，一定要注意了，这样饮食方法，合理的进行休息，生活中可以做一些肛门操，这样可以增加括约肌功能，避免疾病的发生。