女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶的，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也具有一定的催乳作用。这些汤类等含有丰富的水溶性营养物质，不仅有利于体力恢复，而且有利于促进乳汁分泌，是新妈妈坐月子期间的最佳营养品。对于坐月子吃什么下奶最快最多的问题，根据妈妈的体质差异，制订相应的营养补充。

同时也要注意饮食，可以多吃一些比较容易消化的食物，例如可以喝点鸡汤，鱼汤，以及吃点小米粥，鸡蛋，牛奶都有助于身体恢复，但尽量要少吃，而且在坐月子期间要注意保暖，多穿点衣服，避免着凉，每晚可以用热水泡泡脚，促进血液循环，对于身体恢复都有一定的作用。剖宫产术后应尽早下床活动，勤翻身，有利于排气及预防肠粘连。剖腹产之后，坐月子期间应该注意观察恶露排出的情况，还需要注意观察刀口，看看有没有出现红肿、渗出的症状，要观察皮肤表面愈合的状况。

女性流产后还是要注意休息，不要劳累、干重活，及时复查看看子宫恢复情况，有没有残留物，有出血要服用活血化淤、消炎的药物，比如益母草或者新生化，促进淤血排出来，多吃高蛋白营养食物，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鸡汤、鱼汤，吃山药大枣枸杞粥来调养身体，一个月内不要着凉水，不要性生活，以免影响子宫的恢复。女性如果说流产以后也是需要坐月子的，最好是休息半个月到一个月左右，如果条件不允许怀孕的。同时要加强营养，多食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，多食用牛奶、鸡蛋和海产品等。