不要选择非常柔软的床垫，否则会导致腰部疼痛加重，导致腰痛的疾病非常多，因此当出现腰部疼痛时，可以进行适当的休息，服用止痛药物或者外用膏药来缓解疼痛。腰痛的患者采用仰卧位，可以更好的维持腰背部肌肉的张力及腰椎的稳定性，俯卧位容易压迫胸廓导致呼吸不畅，同时腰部肌肉不能得到很好的休息。如果应用止痛药或膏药后疼痛仍然不能缓解或者出现其它症状，比如血尿、下肢的麻木酸胀，此时应当及时到医院去诊治，由医生作出鉴别诊断及时的给予治疗。腰痛躺着比趴着好。

如果腰痛症状明显，经后期无明显缓解，要考虑有无腰肌劳损或者尿路感染的问题。此时的女性，整个盆底是充血的，如果女性出现了腰痛明显的症状，可以暂时观察；建议需要及时的就医行相关的检查，如妇科超声道分泌物甚至尿常规，或者双肾输尿管的检查，明确诊断以后对症治疗才能达到事半功倍的效果。女性在月经期有期期间，免疫力是下降的，要注意个人的卫生和外阴的清洁。

月经期间出现腰痛，首先要到医院进行彩超检查，排除肾脏的结石器质病变的问题，然后根据结果做相应处理，或者相应的药物对症治疗，如果排除疾病，可以进行热敷和艾灸拔拔罐等。如果月经期间出现面色白，周身乏力，怕冷，腰膝酸软，提示肾阳虚，可以用金匮肾气丸，滋补肾阳，调整月经期的腰痛。肾虚常表现为腰膝酸软，足跟疼痛，同时伴有五心烦热，手脚心热，提示有肾阴虚，会出现月经量少出现这种情况，可以吃六味地黄丸，滋补肾阴。但是月经期间出现腰痛也不排除在月经期间有腰肌劳损，腰椎间盘突出或者是肾脏出现结石等问题导致的经期腰痛。