冻囊胚移植的最佳时间主要取决于排卵和子宫内膜的情况，通常是在月经中期。

1、患者排卵正常。如果患者的月经正常，并且能够进行自发排卵，就能够在月经周期中监测排卵，同时排卵的自然周期就能够刺激排卵周期冷冻移植，确定自然排卵的时间，并且根据冷冻胚胎的潜伏期确定移植时间。

2、患者排卵异常。如果患者出现月经不调的情况，那么冻囊胚移植的时间应该是在雌激素促进子宫内膜生长的时候，也就是在月期中期的时候，子宫内膜达到了一定的厚度，增加了孕酮激素水平，从而就能够确定冻囊胚移植的最佳时间。

冻囊胚移植之后应该注意多休息，如果感到身体不适需要及时联系医生，不要进行过度的劳动和活动，不喝含酒精的饮料，按照医嘱按时吃药。多吃易消化的食品、汤面等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢产生伤害。多吃蛋白质含量较高的食物，尽量多躺，保持平躺，不要用力伸腰，不要举高手，不能进行剧烈的运动，比如打篮球、跑步等，但是可以适当的运动，比如散步，有利于促进胚胎着床。