体育锻炼能增强人的体质、提高人的免疫力，年龄比较大的应该以散步为主，不适合跑步，散步可以慢走，根据身体的情况来决定，年轻的人可以做仰卧起坐、腹式呼吸、保健操。对于局部应该做肛门保健操，也叫缩肛运动，缩肛运动是每天早晨晚上吸气的时候，呼吸气的时候要肛门收缩和放松。

痔疮手术后，它的愈活比较特殊，一般完全愈合要一个月，不管你是做的微创、PPH、TST还是传统的外切内扎，只要损伤了粘膜，切除了粘膜皮肤，它的愈后就要这么长时间。所以如果是干重活的话，一个月之后当然是最好的。但是你如果是创伤比较小的，比如只切了1、2个，或者是TST只切了1、2个只要1/3。半开环创伤相对小一点的，可能在两周三周，它基本没有什么太大的风险，因为它创伤本来就不大。 我们手术最担心的一个问题就是大出血的问题。因为这个地方血管非常的丰富，所以痔疮术后大出血是它最常见一个并发症。我们要保持良好的大便习惯、生活习惯，要保持大便顺畅，不要过于劳累，在三周之内最好都这样，当然创伤小的可以在两周之内，所以可以根据情况来选择。

现在切除痔的范围较多，还有PPH手术，吻合后会出现肛门狭窄症状，肛门狭窄需要尽早排便，如一旦出现可进行扩肛，进一步对症治疗。较轻的手术切除外痔对肛门不会造成影响，且术后疼痛出血等症状不太明显。如痔疮比较严重或手术创伤较大会出现肛门疼痛，创面较大会造成局部炎症，出现疼痛。术后可出现短期内肛门出血，只要量不大会越来越少，不会造成严重并发症。