由于生活节奏的加快，工作压力的增大，人口老龄化等因素，腰椎间盘突出症越来越多，此类疾病的危害显而易见，此类疾病也极大的影响着患者朋友的生活，所以此类疾病的治疗方法就显得尤为重要，为了更有效的控制病情，减轻危害，现将腰椎间盘突出的几种治疗方法列举如下。

腰椎间盘突出还有几种自我疗法。

一、饮食疗法

这是腰椎间盘突出的自我疗法之一，健康的饮食对身体起到关键性的作用。在生活中，若饮食不当或不规律，就会让脾胃受到损害，损害人体气血的生成，从而致让气血虚弱、肌肉萎缩，慢慢地就会促让疾病的察觉，最终诱发腰部疼痛。

二、床与枕头：

床与枕头的合适与否也是腰椎间盘突出的自我疗法的一个关键因素，只有软硬度适宜的床板和高矮度、柔软度都适中的枕头才能确保不会给我们的腰背部带来更大的负担。为此腰间盘突出病人在选用床和枕头的时候肯定要科学合适，尽力不要睡软床。

三、调整姿势：

调整姿势是腰椎间盘突出的自我疗法较为关键、较为重要的一步，在平时生活中将近有80%的人的坐立姿势是不准确的，姿势不正确会加重腰椎的负担，久而久之就会导致腰间盘突出症状的发生。挺胸收腹不但会增加您的美丽也会帮您预防腰椎病的发生，故此腰椎间盘突出自我疗法肯定要留意调整自己的行走和站立姿势。

四、多运动：

运动也是腰椎间盘突出的自我疗法中有效的一种。在平时生活中腰间盘突出病人要多运动，不要整天坐着免得颈部和腰部僵化。在上班的时候要常常伸伸懒腰、扭扭脖子等，要坚持做工间操。此外在家或是休息的时候，能常常做些游泳、打太极拳之类的运动。不过不可一次性运动过度，否则会加重病况的发展。

各位朋友，希望上面介绍的治疗方法能给大家带来一定的帮助，希望大家仔细阅读，仔细领悟，及时的认识疾病，学习治疗疾病的知识，掌握治疗方法，早日恢复健康。