曲姗
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扭伤冰敷多久
发布时间：2024-03-25
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肌肉拉伤后，48小时之内可以冰敷患处，这主要是由于拉伤后48小时内，软组织肌肉损伤处于出血期，冰敷可以促进毛细血管收缩，减少出血，从而减轻局部肿胀。而急性期后72小时，改用热敷治疗，这个时候渗出趋于稳定，热敷可以使局部血液循环加快，有利于静脉回流，从而减轻肿胀的程度。急性扭伤的局部可以采取冷敷治疗。
出现腰部扭伤的情况后，早期最好是适当的吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、核桃、海带、芹菜、葡萄等一些食物，可以起到活血化瘀、促进经络通畅的功效。腰部扭伤了，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、当归，田七。如果是严重的扭伤，也可能出现腰椎骨折，最好是完善腰椎X片检查确定有无骨折。
比如在急性期出现局部明显的疼痛和肿胀，要注意制动休息，可以考虑通过冰敷配合肌内效贴的方法来进行治疗缓解。扭伤后要积极制动，注意休息，抬高患肢，24h内用冰块冷敷，可以减少毛细血管破裂出血，缓解肿胀、疼痛。筋拉伤要分清是急性期还是恢复期，因为不同的时期治疗方法不一样。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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