减肥有效的方法有抽脂手术、调理饮食、注射溶脂等。

1、抽脂手术。采用专业仪器，通过真空负压的方式，把身体内多余的脂肪抽出体外，可以达到减肥瘦身效果。

2、调理饮食。日常生活中不要吃热量高的食物、不要吃脂肪含量高的食物、要多吃富含蛋白质以及纤维素丰富的食物，可以让身体变瘦。

3、注射溶脂。把有效成分通过一次性注射器注射在身体肥胖的部位，可以把身体内多余的脂肪溶解掉，溶解掉的脂肪会随着自身代谢排出体外，最终可以让身材变瘦。

减肥的方式有很多，求美者进行减肥的时候，最好先到当地医院进行咨询，根据自己身体体质来选择适合自己的减肥方式，不要盲目进行减肥，避免对身体健康造成影响，选对健康的减肥方法，减肥并不是一件很难的事情。