腰椎间盘突出是比较常见的疾病，往往会引起腰部以及下肢的疼痛症状，严重的会影响到患者的日常生活，所以患者平时生活中，应该尽量的睡硬板床，避免负重。腰椎间盘恢复期的主要表现。对于腰椎间盘突出以后症状缓解，说明肌肉的痉挛逐渐的恢复、水肿消退，并且受压神经根水肿消退，就会出现明显的腰部疼痛减轻并且出现臀部和腿部酸麻症状的减轻，说明腰椎间盘突出症状在逐渐的好转，也说明了受压的组织在逐渐的水肿消退，逐渐的恢复。

所谓的腰椎间盘滑脱，主要是指腰部椎体间的椎间盘在急性腰部扭伤或者是腰部长时间过度受力活动，以及出现了老年人腰部退变以后，引发了椎间盘损伤，退变，就会向前，或者是向后出现滑移的情况，引发腰椎间盘滑脱，特别是向后滑移以后，就容易引发腰椎管内脊髓或者是神经根的压迫，病人就容易出现腰部疼痛，伴有臀部和腿部放射性疼痛的症状，严重了以后会影响腰腿部正常的受力。在病人出现腰椎间盘滑脱，以后所引发的原因主要是腰部外伤，或者是腰部突然过度受力的活动，比如说行搬重物的活动，以及长时间弯腰提物的活动，就会导致椎体间的椎间盘过度的受到挤压，引发椎间盘内部的压力明显的增高，就会使椎间盘内部的髓核过度的向外突出，从而引发滑脱。患者出现腰间盘滑脱，多是由于患者长期的久坐，过度的运动，频繁弯腰或重体力劳动，以及受寒，外伤等因素引起，主要会造成腰椎间盘局部力学环境的紊乱，引起间盘的滑脱。

爬是不可以治疗腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的患者注意多休息，保证良好的休息是第一前提，患者可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸、牵引等物理方法。腰椎间盘突出做慢跑是没有任何治疗作用的，患者如果想要通过某些运动来治疗腰椎间盘突出可以选择倒走，因为倒走可以锻炼腰部的腰大肌，可以让整个腰椎变得更结实，腰椎间盘突出的症状也随之会缓解一些，也可以选择做做拉单杠的动作，这种动作类似于临床上的牵引，可以对腰椎间盘突出，有治疗和预防的积极作用，具有非常好的效果，但是慢跑这种运动并不会直接治疗腰椎间盘突出，但是它可以增强患者的肺活量增加患者的心脏输出量也是一种非常好的运动，虽然这种运动不治疗预防腰椎间盘突出。从急性期过后进入缓解期，这时候腰椎已经可以做前屈、后伸或者侧弯活动，没有腰部疼痛或者下肢放射疼痛，可以恢复短距离慢跑。