俗话说：“秀才不出门，便知天下事！”如今，很多年轻人整天躲在家里不出门做“宅男、宅女”，平时吃饭不规律，常吃高热量的零食和快餐速食，再加上运动减少，专家表示这类人群糖尿病风险比普通人更高！

宅男宅女们更易患糖尿病？这是为嘛？

如今的糖尿病在发展中国家流行特别广，且变成了一种“流行病”。有许多都是宅男宅女、白领，都患上糖尿病，对他们的精神、生活和工作造成了不小的影响。宅男宅女们更易患糖尿病？这是为嘛呢？

首先，零食吃的太多。对于“宅”一族，平时饮食中零食过多，高热量饮食过多，而蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低，容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素，也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。

血中甘油三酯水平越高，发生糖尿病的几率越高。此外，高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

其次，活动量少。宅男宅女往往从事的工作都是白领一类，整天坐着对着电脑，累了就趴在桌子上休息，就连做饭的活动量也没有。运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。

即使吃得不多，但由于消耗得过少，结果还是热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，很容易导致胰岛素抵抗。于是，身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化，结果胰岛素水平更高。

第三，久坐也是病因。研究表明，久坐会给人体带来一系列的健康问题。但对于长时间在家里呆着的宅男宅女来说，每天抽出一些时间进行有氧运动，几乎已经成了“奢望”，因为很多人是越宅越懒了。而这情况导致宅男宅女们患有糖尿病的概率越来越高。