腰疼以腰部一侧或者两侧为主，可以放散到腿部，会引起腰疼的原因有很多，腰疼的病变，如腰椎间盘的突出症、腰椎管狭窄、腰肌劳损、骨质疏松等也可以引起腰痛。常见腰痛的病变，都可以采用保守的治疗，比如说中医按摩、热敷、微波治疗、针灸、推拿、牵引等的方法，同时，可以配合口服药物止疼药物，活血化瘀药物等。老年人的骨质疏松，要多进食富含钙质的食物，多晒太阳，可以补充些钙片。

这个时候可以首先采取针灸、按摩的治疗来缓解局部的无菌性炎症反应，然后经过力量的训练来逐渐恢复肌肉正常的功能和血液循环，从而对于平板支撑所引起的腰疼有很好的治疗和缓解的作用。在做平板支撑的时候，出现腰疼的症状，往往跟腰部肌肉有劳损、有炎症有一定的关系。如果是有椎间盘的突出，一定要进行规范化的椎间盘突出的治疗方式，从而来避免平板支撑出现腰痛的情况。平板支撑运动是近年来比较时髦的一种运动方式，主要是锻炼核心肌群，其实就是腹肌和腰背肌的力量。

对于这种疾病引起的腰疼，如果这种疾病已经处理的很好了，腰疼就会得到明显的减轻，另外还要加强保暖，避免受凉，避免生冷硬的食物，避免洗冷水澡，对于出现的腰部疼痛，可以口服消炎镇痛药物对症处理，比如双氯芬酸钠，局部可以进行热敷，平时要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，还要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。小肚子出现了疼痛，并且白带不好，大部分情况下考虑是妇科的疾病引起的，有可能是一些炎症性疾病，比如感染性的疾病，有可能是内分泌功能紊乱。这种情况下要积极的到妇科需进行检查，比如白带的常规，盆腔的彩超，泌尿系的彩超以及妇科的彩超的检查等等，积极的进行治疗。