如果是孩子缺锌的话，最好是补充一段时间，带着孩子到医院做下微量元素的检查，看看孩子的身体是否还缺乏营养了，如果是缺乏的话，要继续的补充，不缺的话，就不用补充，缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果，如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病，又是学校流感群发时的常客，那孩子很有可能是缺锌了，而作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成，补锌只能靠食物来供给，一项对1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要，因此，补锌对中国孩子来说，非常必要。八个月的宝宝是可以补锌的，如果孩子平时有厌食的这个情况就说明孩子有缺锌的问题，这个时候可以去医院做一个微量元素的检查，看一下孩子是否有缺乏的问题，然后在医生的指示下来服用一些药物来进行改善。一般营养正常的宝宝是不需要额外补锌的，只有缺锌临床症状明显、微量元素或者其它检查提示缺锌就需要在饮食调理的同时注意补锌，一般选择硫酸锌糖浆或者赖氨葡锌颗粒等等。

10岁左右的孩子正处在生长发育阶段可以多给孩子补锌补钙，这些微量元素都能够帮助促进宝宝的生长，同时可以适当的带孩子出门进行体育锻炼，多进行慢跑游泳或打篮球都能够促进宝宝骨骼发育，可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，豆制品之类的食物，同时也可以服用碳酸钙口服液，这些方法都能够促进钙质的吸收，平时可以多带孩子出门晒晒太阳，这样能够起到促进吸收的目的。毕竟食补是没有风险的，对孩子影响比较小，需要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶，牛奶当中的钙含量是非常高的，如果缺乏的比较严重，应该适当的补充含钙的药物，比如碳酸钙，这是目前性价比最高的钙剂，还需要适当的吃维生素D，可以促进钙的吸收。孩子补钙补锌是可以同时进行的。

补锌要多吃牡蛎，大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素，不仅味道鲜美而且营养还特别的丰富，是每个孩子的理想补锌食物，可以给孩子炖汤喝，更好的吸收一些。用锌制剂补充锌时，最好用无副作用、吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有下面几种：一代无机锌，硫酸锌，氯化锌，硝酸锌，二代有机锌，葡萄糖酸锌，甘草锌，醋酸锌，柠檬酸锌，氨基酸锌，乳酸锌等，三代蛋白锌新稀宝锌硒宝片，属于保健食品，没有副作用，吸收更高，补锌效果好。2、蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等，这一类食物含有锌是比较多的。