不过，首先，要注意在剖腹产6小时排气以后才可以吃东西，在剖腹产后7天内，应该多吃柔软、易消化的食物，如粥、面条、稀米饭等，7天之后，可以多吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类等，同时多吃维生素含量丰富的食物，如新鲜的水果和蔬菜等。坐月子期间产妇可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中含有较高的蛋白质。月子期间能够吃哪些东西和不能够吃哪些东西要因人而异。

尽量不要吃辛辣刺激性油腻的食物，还有就是要保持心情的舒畅，不能过于紧张，再就是黑芝麻、丝瓜、金针菇、莴笋、豆腐、豌豆、乌骨鸡都有生奶的作用，另外，让新生儿多次反复的吸吮双侧的乳头，有利于刺激泌乳素的分泌促进乳汁的增多。在坐月子时，要尽量多吃一些含水分大的食物，可以促进下奶，例如可以喝点萝卜汤，菠菜汤，鸡汤，棒骨汤，鸽子汤，猪蹄汤，鲫鱼汤的营养价值高，易吸收，对产后身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。饮食、心情、精神状况都会影响月子里产妇的下奶情况，如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。

因为在4-6周之内增大的子宫重量还是非常大，如果这个时候长期处于站立的体位，增大的子宫会引起下垂，在产后4-6周子宫已经恢复到未孕状态之后，就可以适当的增加运动量，可以慢慢通过快走、慢跑，甚至快跑，逐渐增加运动量，彻底恢复身体状态。坐月子其实是一种比较有中国特色的中国传统，按照老一辈的要求，坐月子期间必须卧床休息、不能运动，每日大鱼大肉，不能出去吹风、不能洗头、不能洗澡，其实这些都是不科学的。产后2到3个月，可以逐步恢复中等程度的运动3个月以后，一般完全康复了，可以尝试恢复到孕前的运动强度。