月经不调是很一般的现象，这也是女性不怎样关心的效果，其实说到月经自己都会说到痛经，这也是生理上很一般的状况，但是月经不调应当惹起自己的关心，很多人并不知道自己是不是月经不调，下面看看专家的对月经不调在饮食方面的解说。

1、饮食应以油腻且富饶营养为主。

2、留意补铁。

3、月经不调的饮食调理要点还要补充维生素C。 维生素C的主要作用是促进生血机能，用以辅佐治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜油腻，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以坚持大便迟滞，增加骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时无妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

除此之外，经期还应留意保暖，忌寒、凉、生、冷抚慰，防止寒邪侵袭;留意休憩、增加疲倦，增强营养，增强体质;应尽量掌握猛烈的心情动摇，防止剧烈的肉体抚慰，坚持心境快乐;往常要防止房事过度，经期相对制止性生活。 经期要留意饮食调理，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且留意别滥用药，应依据痛经的缘由，辨证施治。

对有些人来所能够缺乏挂齿的，每团体都会吃饭，也知道吃营养好的食物，不过有些食物热量太高也有利于安康，看看下面的引见，我们应当知道多吃蔬菜，多吃油腻的食物，坚持肠胃的顺畅，防止月经不调的状况出现。

【本文由唐山同仁不孕不育医院妇科供稿】