腰间盘突出发病期一定要严格卧床休息，并进行相关的治疗，减轻神经根或者马尾的炎症，从而恢复相应的功能，如果锻炼是非常危险的，严禁下地活动锻炼。适合腰椎间盘突出症患者从事的运动是小飞燕运动和游泳，二者都可以通过加强腰背部肌肉力量，从而缓解腰椎间盘突出的症状。控制病情以后则是可以继续活动锻炼，如跳舞，瑜伽，但是运动不宜太过，不能劳累，也不能肢体的幅度太大。

如果突出的情况特别的严重，已经给患者的正常生活带来了影响，那么针灸的治疗可以说效果很小，建议患者进行手术的治疗。另外还可以积极地配合烤电、拔罐、推拿、牵引等理疗的办法，并且需要积极的注意休息保护，减少对局部的刺激，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，最好带个腰围带保护一下腰部。针灸治疗腰椎间盘突出症是属于保守治疗的一种，针灸在临床上有很大的疗效，所以针灸能缓解腰椎间盘突出的症状。

说，对于腰椎病患者锻炼，一是在腰椎不受力的情况下锻炼，比如说卧床期间可以行后弓腰5点，4点的锻炼，比如平板支撑的锻炼，俯卧撑的锻炼，对于腰部肌肉、韧带的力量加强有很好的帮助。腰椎病的患者在急性发作期要注意休息，在恢复期和稳定期可以做一些适当的运动，有助于增强肌肉的力量，缓解症状。其中自行不借助外在物进行的锻炼，主要运动仰卧起坐或者侧身仰卧起坐，屈腿运动能有效的锻炼腰部肌肉。