没有外伤，多可能是日常生活中长时间的保持一个姿势过久，反复地重复某一种动作，或者是局部受到了风寒，刺激等原因所造成的疼痛。左肘关节出现了疼痛，造成的原因比较多，首先考虑的有没有发生外伤，外伤可以造成局部软组织损伤，也可能造成骨折，甚至是局部的脱位，而所诱发出现了疼痛。除了上述的原因，也可能是由于网球肘或者是由于痛风，也可能是由于骨性关节炎，或者是由于骨肿瘤所造成的这种症状。发生这种情况，建议患者最好是及时到医院进行相关的拍片检查。

这时需要及时的补充钙，可以多吃含钙量高的食物，如海带、紫菜、虾或者适量熬大骨头汤，平时应该注意多晒太阳，促进钙的吸收，注意保暖，不要着凉，尽量不要用凉水洗脸或者洗手，这样能够减轻关节疼痛的症状。还有一种情况是由于在怀孕期间胎儿增长的速度比较快，孕妇补充钙不足的时候，会导致缺钙，引起关节疼痛的表现。在怀孕晚期的时候，出现手指关节疼痛，引起这种原因有很多种，比较常见的是在受潮或者受凉之后，会出现关节疼痛。但是有一少部分患者，在孕晚期有可能出现尿酸分泌过高，会引起痛风，导致关节出现疼痛症状。

对于跑步引起膝盖疼，首先要找到导致膝盖疼的原因，主要原因可能是关节韧带的损伤、膝关节滑膜炎、膝关节半月板的损伤，或者是关节骨刺，导致周围软组织的疼痛等等。对于滑膜炎的患者一般有关节积液，往往需要严格制动患肢，并进行对症治疗。对于韧带损伤及半月板损伤的患者，一般有明确的外伤史或者长期运动，需要结合膝关节磁共振检查，方可明确诊断。对于骨刺引起的疼痛，一般要进行手术治疗。