如果怀孕一个月时发生了先兆流产，首先应该及时就医。您可以咨询妇科医生或产科医生，他们会对您进行全面的检查和评估，并根据具体情况制定治疗方案。

在等待就医期间，您可以注意以下几点：

1. 避免剧烈运动和重物提起；

2. 避免过度劳累和精神紧张；

3. 保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果；

4. 定期进行产前检查，确保胎儿健康。

如果需要，医生可能会建议您进行药物治疗或手术治疗。但是请注意，这些治疗方法都需要在医生的指导下进行，因为它们可能会对您的身体造成影响。

总之，如果怀孕一个月时发生了先兆流产，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。