如果驼背程度较重，经过严格的保守治疗无效，每1-3个月复查X线，确定脊柱驼背的角度有逐渐增加的趋势，最终，可能需要手术治疗达到目的。但是，由于背背佳的强度有限，所以纠正的力度也是比较有限的，大概率都需要使用胸背支具，以达到对驼背有比较好的纠正效果。背背佳对于驼背作用不是很大，它只是对于生理姿势性驼背，有一定的积极意义，也就是由于青少年在生长发育期间，姿势不正而导致的驼背。

1、手扶墙，压胸腰练习，据墙一步距离站立，两臂上举扶墙，上体尽量向前，挺胸凹腰，脚不能前移，胸贴住墙保持四拍再还原，这个练习应该经常性的联系，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔腰的姿势。2、两臂翻卧挺胸腰练习，背对墙以一步距离站立，两臂内旋后举翻卧，然后抬头挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立，保持四拍再还原做六到八次，注意呼吸要自然。3、背手挺胸练习，两腿开立两手体后十指交叉握紧，然后两肩胛骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰再还原，两拍一动作十六次。4、座位挺腰背，椅背上绑一物，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部尽量靠里面，后背顶住物体，两手向后扶着椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸四拍完成一次，做六到八次。5、扩胸运动，两腿开立，两臂前平举然后两腿向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习十六到二十次。

睡觉不用枕头不仅没有办法治疗驼背，还会使身体出现很多不适的现象，比如头和脊柱呈水平位置的话，头部就会比心脑位置低，血液循环到头部的速度就会减慢，导致头晕、胸闷等现象，同时颈椎没有办法得到支撑就会形成落枕的现象，导致颈椎疼痛、颈部关节活动受限等情况发生；还会严重影响人的正常睡眠质量，如果没有得到良好的睡眠，就会引起身体的内分泌失调，使身体机能下降，长时间失眠还会导致精神衰弱，对生活和工作、学习造成非常大的影响。