鼻子下长了个硬痘一碰就疼应该注意以下几点：

1、皮肤要清洁彻底

首先要做的就是皮肤的彻底清洁，选择温和的洗面奶，每天早晚各一次，清晰完皮肤内堆积的脏东西，保持毛孔畅通，才能抑制痘痘的继续形成。

2、运动出汗排毒

日常生活中药多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒。

3、注意补水

毛细孔分泌过多油脂，堵塞毛孔从而形成痘痘，所以要多补水，保持水油平衡。

4、注意饮食和生活习惯

平时生活中要少吃辛辣油炸的食物，被子要经常晒，避免螨虫感染而产生痘痘，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

长痘痘的患者可能是因为不合理的饮食习惯、来自生活、工作以及感情方面的压力，都会改变原本平衡的雌雄性激素分泌。雌激素和代谢会出现紊乱的现象，导致皮脂腺分泌旺盛，造成脸部毛孔阻塞，从而引发痘痘的滋生；还有可能是患者长期熬夜造成。通宵、经常熬夜、生活作息没有不规律，紧张压力或长期处于压力，脸上各处出现痘痘。压力和熬夜使得心火上浮、肝火过旺，毛细孔分泌过多油脂，堵塞毛孔形成痘痘。