在恢复期、缓解期可以进行腰背肌功能锻炼，但是锻炼原则主要是先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体。在急性期不建议做过量运动或者锻炼，应该以卧床休息为主。腰椎间盘突出症做的运动类型在急性期以及恢复期、缓解期是不同的。飞燕式和游泳是对腰背肌功能锻炼非常好的方法。

除了这些治疗方法之外，卧床休息对腰椎间盘突出来讲，是非常重要的一个手段，因为腰椎间盘突出的患者通过卧床以后，他的症状往往能得到明显的改善，是保守治疗中很重要的一个环节。腰椎间盘突出的保守治疗方法，首先是一个药物治疗，药物治疗包括消炎镇痛的药物、促进循环的药物、放松肌肉的药物、营养神经的药物，以及我们一些中医中药等等。除了药物治疗之外，我们还有一些理疗的手段，可以帮助我们进行腰椎间盘突出的一个治疗，包括牵引，包括冲击波，包括一些红外线的热疗等等。

通过保守治疗或者在后期的过程当中好好保养，可以改善腰部疼痛的症状，也可以改善因为腰椎间盘突出使神经根受压所出现的一系列并发症，但是，通过保守治疗想要腰椎间盘突出完全治愈是绝对不可能的。腰椎间盘突出是不可逆的，除非是通过手术彻底减压，摘除椎间盘，这种方法比较彻底，可以改善腰椎间盘突出所出现的一系列症状，但是，如果想通过保守治疗彻底治愈是完全不可能的。腰突就是腰椎间盘突出，主要是由于纤维环破裂，髓核在纤维环当中突出压迫硬膜囊或者神经根，从而出现一系列的症状。