对于脚扭伤以后的病人，需要积极地拍个普通的x光片检查，来排除局部存在有骨折的可能性，排除骨折以后需要严格的进行卧床休息，保护一段时间，尽量减少对局部的刺激，局部积极的外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复的。但是，等到伤后48小时以后就需要积极的进行局部热敷了，热敷的主要目的是为了促进局部的血液循环，促进积血的吸收，更有利于脚扭伤快速的恢复。通常对于脚扭伤以后的病人早期是需要积极的进行冷敷的，冷敷的主要目的是为了收缩血管，减少出血，减轻肿胀。

脚扭伤以后无论是骨质的损伤还是软组织的损伤，都会造成局部小血管破裂、出血，组织间隙的张力就会升高，血液回流就会受到限制，从而出现血液淤积，导致肿胀。局部出血止血以后局部的血肿吸收、机化，组织张力逐渐减小，肿胀就会消失。为什么脚踝扭伤了脚背肿呢？肿胀以后更加重了局部的组织张力，更加重了血液循环障碍，导致肿胀越来越重。

如果只是扭伤并没有伤及骨头和韧带，那么多数存在肌腱或者肌肉的损伤，患者可能会出现疼痛，以及无力感，可以使用一些活血化瘀、止痛的药物进行治疗，注意进行休息，不要过度的运动。如果发现有骨折的情况，那么需要先进行复位，之后使用石膏等方法进行固定，恢复起来相对较慢，需要休息三个月左右的时间才可以完全恢复。如果是因为肩膀受到了外力的作用而导致的扭伤，应该先去医院拍片检查一下，看一下是否有骨折或者损伤韧带的情况。