包皮过长是一种常见的男性生殖器疾病，通常需要医生的治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 手术治疗：对于较严重的情况，手术可能是必要的。手术通常包括将包皮切开并将其向外拉伸，这可以帮助减轻症状。

2. 药物治疗：医生可能会给你开一些药物来缓解症状，如抗生素、消炎药等。

3. 避免刺激：避免使用过度清洁剂或肥皂，尽量避免洗澡或游泳等活动，以免破坏皮肤屏障。

4. 改变生活方式：保持健康的生活方式，如饮食均衡、适当运动、戒烟限酒等，有助于预防和治疗包皮过长。

请注意，这些建议只是参考，最好在咨询医生后进行治疗。同时，如果您感到疼痛或不适，请及时就医。