对于慢性咽炎来讲，跑步是双刃剑，通过跑步提高身体的状态，可以减轻慢性咽炎的症状，但是跑步时如果不能科学的调整呼吸，会加重咽部的刺激，有可能会加重咽炎。但是因为跑步的时候呼吸的频率会增加，如果没有特别良好的呼吸习惯，需要经口补充呼吸，对于咽部来讲，尤其是比较寒冷干燥的空气刺激咽部，有可能会加重慢性咽炎的症状。慢性咽炎可能的相关因素有生活习惯不良、作息时间不定，有的人疏于锻炼、身体处于亚健康状态，所以慢性咽炎持续加重，迁延不愈。跑步能够很好的提升身体的状态，能够提升人的状态、调整情绪、可以减轻慢性咽炎的症状。

常见的慢性咽炎和慢性的不良刺激有关系，比如烟酒过度、平时说话过多、频繁的感冒、发烧、病毒感染、口腔卫生保持不良，以及胃酸反流刺激有关系，甚至还和鼻炎、鼻窦炎、鼻腔分泌物后流等刺激咽喉有关系。导致慢性咽炎的原因有很多，其治疗就需要鉴别导致咽炎的主要原因和次要原因，进行适当的避免。所以只有针对不同原因有针对性的进行处理，才能更快、更好的缓解慢性咽炎。慢性咽炎的持续时间一般是在3个月以上，才能称为慢性咽炎。

避免太甜腻的、酸、不易消化的饮食，会导致消化不良导致出现胃酸反流，刺激咽喉出现不适症状；饮食禁忌需要尽量的避免过热的、过辣的饮食刺激，尤其不能连续长期的食用过热的过辣的饮食刺激；慢性咽炎的病因是和一些不良的饮食刺激有关系。三餐尽量的定时规律。