生活中有很多的老年人会受到骨关节炎的影响。这是因为平时他们对关节的护理方法不到位，再加上平时的锻炼少，容易受到此病的威胁。出现了这种疾病后，患者很难睡觉，会被疼痛惊醒，因此，生活中需注意预防，那么，老年人如何预防骨关节炎呢?

老年人如何预防骨关节炎呢?

一：注意锻炼。老年人锻炼是很重要的，锻炼可以让关节更加的灵活。尤其是手指和肘关节以及腰部的锻炼，避免患者出现其他的关节疾病，但是动作幅度不宜太大，避免导致关节受损。患者每天可以进行仰头地头的锻炼，弯弯腰，散散步，也可以跳广场舞。

二：饮食合理均衡。大家要注意骨骼的保健，强身健体很重要。为了避免关节出现变化，应该注意自己地饮食，多是一些含钙的食物，可以补充骨骼能量。老年人平时要少吃高脂肪和高油脂的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，多吃粗粮和维生素食物，这样有利于保护和修复关节。

三：多休息。这也是保护关节的好方法，可以缓解劳累。若是感觉到关节疼痛，需要立即停止手中的活，要注意休息，避免身体出现异常。

四：经常检查。这是很重要的，为了避免骨骼出现变化。要注意定期检查，这样可以尽早的发现疾病，在发现疾病后，可以造治疗。骨密度检查是很重要的，尤其是在45岁以上的老年人，要每年都检查。

温馨提示：我们需要关注上面的预防工作。老年人也要注意自己的身体变化，作为子女更应该关注他们的身体健康。若是老年人诉说自己关节痛，我们不要不当回事，要注意帮助他们坚持，避免出现走路困难，影响到晚年生活。