运动是不能降低血压的，如果你在剧烈的运动过程当中，由于交感神经的兴奋，还会反射性出现血压的增高，这是个非常有效的机制，但是如果说你长时间的运动以达到减肥的目的，如果说把体重控制下来，本身是高血压的病人，那么有几率在轻到中度的高血压的病人，有几率把血压往下降一下，因为你体重下来了，那么就代表着心脏的压力负荷就会减小，所以说在一定程度上有缓解高血压的作用，然后平常要低盐低脂低糖饮食，避免引起肥胖发生的危险有利于预防高血压的发生所以对于高血压的治疗，患者一定要运动，通过运动，一方面可以减轻体重，另外，运动可以调节机体的整个机能状态，所以跑步也是一种比较好的运动方式，通过跑步可以达到减肥的目的，减肥以后血压就可以下降。在高血压的致病因素中，其中有一项就是脑力劳动者比体力劳动者更容易患高血压病。

如果是身体健康者经常出现头疼头晕等感觉，应警惕是否是疾病导致，立即到医院去检测血压，或者是自己在家里用血压仪来检测血压，因为这个症状是高血压的首发症状之部分患者高血压后可以有头痛、头晕等方面的症状。高血压常见的症状有头晕、头痛、头胀、心悸，或者活动之后有心慌、气喘之类的。

高血压是目前患病率逐年增加的一类慢性疾病，它的危害是会造成重要靶器官，如心脏，肾脏，全身动脉血管以及大脑的永久性，不可逆的损害，针对高血压，目前的研究发现其机制复杂与遗传因素，生活方式均有相关性，高血压的预防，主要从生活方式上入手，要做到低盐饮食，盐的摄入与高血压关系密切，所以减少食盐摄入量，对于预防高血压有很大的帮助，同时还要做到心理平衡，减轻压力，规律作息，如果明确诊断为高血压，在治疗上除生活方式干预外，还需要应用药物治疗，在药物治疗期间要做到密切监测，定期的随诊。高血压的高发年龄为40岁以上，高血压是一种以动脉收缩压和或舒张压增高为主要表现的疾病，它可能有饮食不当，血管老化或遗传等因素引起，长期血压过高，血管壁老化加速，可能会造成心血管堵塞，引发心绞痛，心肌梗死，甚至心衰等严重后果。高血压的预防主要是积极的防止引起高血压发病的各种环境因素，如需要低盐高钾饮食，防止精神应激，戒烟以及控制体重，平时不要疲劳，要劳逸结合，保证充分的睡眠等等。