山药除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素，此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分，具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。怀孕初期可以吃山药的，孕期间孕妇吃些山药还有很多的好处，还含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸，既可以造成人体的饱腹感又不会缺少营养元素，同时吃山药还可以帮助孕妇胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

怀孕恰恰相反，随着孕周的增加，子宫的增大，占据整个腹腔，这时候右侧卧就可以影响下腔静脉的血液回流，影响胎儿的血液供应，在病人情况允许且感觉舒适的情况下，会建议病人应该左侧卧睡姿为好，尤其是孕晚期。怀孕初期，由于胎儿还在子宫内发育，而且子宫还在盆腔内，外力直接压迫和自身压迫都不明显。怀孕初期怎么睡姿最好？因此，怀孕初期的孕妇可以自行选择睡姿，怎么睡舒服就怎么睡就可以了。

怀孕初期需要补充叶酸，大多数孕妇怀孕早期容易出现早孕反应，注意在饮食方面需要少食多餐，多吃自己喜欢吃的食物，这样可以减轻孕吐症状，而且需要尽量吃清淡、容易消化、高营养食物，可以补充孕妇身体营养，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含钙比较多食物，忌食辛辣刺激和上火食物。要注意休息避免劳累，保证充足睡眠，每天做适当运动，有利于身体健康，尽量避免去人口多的地方，避免被传染上呼吸道传染病，避免干重体力劳动以免引起流产。