如果你发现自己有豆腐渣白带和阴道瘙痒，可能是因为一些感染或炎症引起的。建议你去看医生进行检查，以确定病因并获得正确的治疗。

在等待就医期间，你可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持私处清洁干燥，避免使用过多的化妆品和清洁剂。

2. 避免性生活或使用卫生巾时过度用力，以免刺激阴道。

3. 饮食上要注意清淡易消化，多喝水、多吃蔬菜水果等富含营养的食物。

4. 可以尝试使用一些抗菌药膏或者药物治疗，但是请务必在医生指导下使用。

总之，如果出现豆腐渣白带伴阴道瘙痒等症状，一定要及时就医并听从医生的建议进行治疗。