咽炎是一种常见的疾病，常常伴随着喉咙疼痛、咳嗽等症状。以下是一些可能有助于缓解咽炎症状的食疗建议：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持喉咙湿润，减轻喉咙疼痛。

2. 吃清淡易消化的食物：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、葱等，以免加重喉咙不适。

3. 增加维生素C的摄入：维生素C有助于增强免疫力，并且可以帮助消化系统更好地吸收营养。

4. 食用含有益生菌的食品：益生菌可以帮助改善肠道健康，并且有助于缓解咽炎症状。

5. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素C、维生素A和叶酸等营养素，有助于提高免疫力。

需要注意的是，这些建议仅供参考，如果您的症状严重或持续时间较长，请咨询医生以获取更专业的建议。