经期喝红糖水的习惯红糖水，很多女性都有经期喝红糖水的习惯，因为红糖具有疏肝健脾，活血化瘀，补血益气，排除恶露的功效，这在暖宫排污血方面有着很好的效果，如果在经期的时候，用沸水冲一杯红糖水喝下，不仅可以缓解痛经，还可以排毒排淤血的功效。通常情况下，女性在经期一般建议多吃一些富含纤维素的食物，这样的话减肥排毒的速度将会很快，因为富含纤维素的食物可以促进肠胃的蠕动，进而保持大便的通畅。女性在月经期，建议可以用红糖和益母草熬水喝，可以促进血液循环，有利于经血顺畅排出，避免出现淤血等情况。

来月经之前绝大部分女性会出现下腹部不舒服的感觉，比如说会出现隐隐的疼痛以及下坠感，那么经过休息之后这些症状常常会缓解。只要在月经前月经期注意保养，多加休息，适当锻炼，均衡饮食，保证睡眠，一般不舒服的症状是比较轻微，无需处理和吃药。有的人白带增多白带受卵巢分泌功能影响会在经期出现白带增多也提示快来月经。

女生月经期为什么会感觉长胖，因为由于雌激素的作用会造成纳水主潴留，尤其是月经来潮时，身体激素水平急剧下降，身体的储水能力上升，就会导致一部分水无法从身体排出导致发胖的感觉，加上月经来潮时，盆腔充血、前列腺素分泌增多，也会引起下腹胀气、胀痛等感觉，所以患者自觉腰围明显增大，穿裤子是发紧等现象。主要病机是：脾肾阳虚，水湿不化或气滞湿郁，宣泄不利，值经期血气下注冲任，脾肾愈虚或气滞更甚，水湿泛溢肌肤而浮肿。月经期间盆腔会出现充血，患者可能会出现下腹部不适，或者是腰疼等不适症状。